Cours de hatha yoga

Horaires : Du lundi au vendredi, de 12h45 à 13h30.

Réservation obligatoire par mail : aude@sophia-yoga.com , sms ou appel au 06 64 98 68 10 (la veille ou au plus tard 10h le jour même), la salle ne pouvant accueillir que 8 personnes. Tarif cours en groupe : 10 euros/pers (cours d’essai gratuit)

Vous préférez une attention exclusive, un cours complètement adapté à vos besoins, à votre corps, choisissez un cours privé. Horaires à déterminer ensemble. Tarif cours privé : 50 euros/heure.

Aucun prérequis n’est nécessaire à la pratique du yoga. Les postures sont montrées et expliquées au fil du cours et chacun est en mesure de les faire à son niveau et selon ses possibilités. N’hésitez pas à me signaler une douleur ou une difficulté physique. 

Le yoga se pratique en vêtements souples, confortables et pieds nus. Tout le matériel nécessaire (tapis, coussins…) est à votre disposition sur place.

Quelques précisions :

J’enseigne le hatha yoga. Mes cours sont influencés par ma pratique du vinyasa yoga et du yoga Iyengar.

Le cours de yoga est un enchaînement de postures (asanas) rythmé par la respiration. Il se termine par un temps de relaxation.

Le yoga est une hygiène de vie, un état d’esprit entre souplesse et rigueur. Il permet d’assouplir le corps, de renforcer et tonifier les muscles et le squelette, de se détendre en relâchant les tensions.

En yoga on cultive la qualité de la présence en cherchant le geste juste, avec bienveillance et sincérité.

Des questions ? Besoin d’informations complémentaires ? N’hésitez pas à me contacter, je serai ravie de vous répondre :

Email : aude@sophia-yoga.com , Tel : 06 64 98 68 10

Adresse : Aude Bourgeois, 6 rue Soutrane, Valbonne Sophia-Antipolis.

L’entrée de l’immeuble fait face au distributeur automatique de la poste de Garbejaire. Nombreux parkings gratuits.